Um Guia para a Vitamina C
Data: 2008-06-10 | Author: Kurt Naulaerts
A vitamina C tem que ser a mais conhecida vitamina nestes dias. Não é de admirar, porque o corpo necessita desta fonte para mais de 300 funções. Na verdade, ficou provado que ajudem a proteger contra doenças cardíacas, cancro e outras doenças graves. Sem o corpo não seria capaz de curar, quer ela própria. Isto é assim porque é vital para a formação de colágeno. Quando uma pessoa tem um corte ou uma lesão é o colágeno que ajuda a reparar os danos e sem suficiente vitamina c isso seria quase impossível. Colágeno tem uma infinidade de funções no organismo, incluindo a manutenção dos órgãos em funcionamento.
A vitamina C também é um antioxidante para o corpo e ajuda a outras vitaminas e minerais para ser absorvido melhor. O ácido fólico e ferro, por exemplo, que necessitam para maximizar a sua utilidade. Quanto mais o corpo que tem, a sua melhor defesa contra as constipações e outras doenças comuns e à vitamina C não pode impedir uma pessoa pegar um vírus, mas ele faz ajudar a acelerar o processo de recuperação.
Você pode encontrá-lo em quase todas as frutas e vegetais, mas alguns têm muito mais elevado do que outros conteúdos. Cranberries e melões têm alto teor. De fato, as frutas tropicais possuem a maior quantidade de vitamina c todos os frutos. Pimenta de cheiro estão entre as mais ricas fontes, quando se trata de produtos hortícolas. As mais quentes da pimenta, quanto maior for o seu conteúdo. Infelizmente, é hidrossolúvel tantos legumes perdem a sua eficácia como ac vitamina fornecedor se forem cozidos por um longo tempo. Ou vapor rápido agitar fritar legumes garante que mais de vitamina c seu conteúdo seja mantido. A dose diária recomendada é facilmente obtido a partir comendo cinco porções de frutas e legumes por dia, se forem consumidos crus ou cozidos rapidamente. Maiores fontes de vitamina C são citros, couve família, piripiri pimentos, morangos, melões, espargos, subiu quadril.
C suplementos vitamínicos são extremamente úteis para garantir que as pessoas obterem suficiente vitamina c. No entanto, com uma dieta equilibrada, o montante é susceptível de ser suficiente. No entanto, se uma pessoa começa sentir cansado ou letárgica, em seguida, um suplemento irá ajudar a superar isso. Não há perigo de haver excesso de como o organismo simplesmente excretes o excesso.
Há muitas pessoas que não têm o suficiente vitamina fontes naturais em sua dieta e, por isso, sofre de uma deficiência de uma ou mais vitaminas. Obviamente, é possível comprar suplementos para ajudar a superar eventuais deficiências, mas para a maioria das pessoas deve ser possível para eles para obter a maioria da sua dose diária recomendada de vitaminas a partir de fontes naturais.
Mais uma vez, a chave para ganhar a quantidade correcta de vitaminas a partir de fontes naturais está a comer uma dieta saudável e equilibrada.
Article Source : http://www.livreartigo.com/Um-Guia-para-a-Vitamina-C_1347/
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A vitamina C também é um antioxidante para o corpo e ajuda a outras vitaminas e minerais para ser absorvido melhor. O ácido fólico e ferro, por exemplo, que necessitam para maximizar a sua utilidade. Quanto mais o corpo que tem, a sua melhor defesa contra as constipações e outras doenças comuns e à vitamina C não pode impedir uma pessoa pegar um vírus, mas ele faz ajudar a acelerar o processo de recuperação.
Você pode encontrá-lo em quase todas as frutas e vegetais, mas alguns têm muito mais elevado do que outros conteúdos. Cranberries e melões têm alto teor. De fato, as frutas tropicais possuem a maior quantidade de vitamina c todos os frutos. Pimenta de cheiro estão entre as mais ricas fontes, quando se trata de produtos hortícolas. As mais quentes da pimenta, quanto maior for o seu conteúdo. Infelizmente, é hidrossolúvel tantos legumes perdem a sua eficácia como ac vitamina fornecedor se forem cozidos por um longo tempo. Ou vapor rápido agitar fritar legumes garante que mais de vitamina c seu conteúdo seja mantido. A dose diária recomendada é facilmente obtido a partir comendo cinco porções de frutas e legumes por dia, se forem consumidos crus ou cozidos rapidamente. Maiores fontes de vitamina C são citros, couve família, piripiri pimentos, morangos, melões, espargos, subiu quadril.
C suplementos vitamínicos são extremamente úteis para garantir que as pessoas obterem suficiente vitamina c. No entanto, com uma dieta equilibrada, o montante é susceptível de ser suficiente. No entanto, se uma pessoa começa sentir cansado ou letárgica, em seguida, um suplemento irá ajudar a superar isso. Não há perigo de haver excesso de como o organismo simplesmente excretes o excesso.
Há muitas pessoas que não têm o suficiente vitamina fontes naturais em sua dieta e, por isso, sofre de uma deficiência de uma ou mais vitaminas. Obviamente, é possível comprar suplementos para ajudar a superar eventuais deficiências, mas para a maioria das pessoas deve ser possível para eles para obter a maioria da sua dose diária recomendada de vitaminas a partir de fontes naturais.
Mais uma vez, a chave para ganhar a quantidade correcta de vitaminas a partir de fontes naturais está a comer uma dieta saudável e equilibrada.
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