Seks måter å Control Spiseforstyrrelser
Data: 2008-06-11 | Author: Scott Meyers
Ideelt Spiseforstyrrelser bør behandles av en utdannet helse profesjonelle så snart problemet oppdages. Dessverre er dette ofte ikke tilfellet. Mange pasienter motstå profesjonell hjelp, eller er i fornektelse om deres tilstand.
En spise lidelse er en alvorlig tilstand som sjelden blir bedre av seg selv, og disse vilkårene kan medføre alvorlige permanent helserisiko, selv døden. Hvis profesjonell hjelp er ikke søkt ut umiddelbart, er det visse ting en pasient kan gjøre mens arrangering for medisinsk og psykologisk hjelp. Hvis du lider av en spise uorden, her er seks ting du kan gjøre for å unngå alvorlige og permanente helseskader.
1. Bruke tid med venner, familie og kjære hver dag. Hvis du lider av en spise uorden, tilbringe tid med de du er glad i og stoler kan gjøre mye for den fysiske, åndelige og psykisk helse. Gjør det et poeng å bruke tid med dem du er glad hver eneste dag, selv om det bare å gå til en film eller for å kjøre errands. Tilbringe tid med dem du elsker ikke bare bidra til å løfte ditt humør, kan det hjelpe distraherer deg potensielle triggere som kan føre til emosjonelle spise, overdreven trener eller strenge dieting og matvaner.
2. Få opptatt. Fylle timeplanen med ting du liker å gjøre. Hvis du har mye tid på egen hånd, kan du registrere deg for en klasse du tror du vil like eller vurdere å gjøre frivillig arbeid. Fylle alle hull i timeplanen din med arbeid og moro kan holde deg frisk.
3. Hold tett orden på dine følelser. Emosjonell spising, dieting og overdreven trener ofte utløst av sterke følelser som frustrasjon, depresjon, ensomhet, sorg og sinne. En måte å holde oversikt over hva du føler er å praktisere en rutinemessige daglige journal skrive. Skrive ned følelsene dine, uansett hvor negativ, kan stor hjelp avlaste den stress og angst som ofte følger dem.
4. Også holde styr på "self-talk". Self-snakk refererer til liten stemme i hodet ditt som ofte er kritiske og negative. Bli bevisst negative self-talk kan hjelpe å spise lidelse pasienten diffuse makt slik en intern dialog.
5. Arbeide for et sunt godt balansert kosthold, og unngå dieting på alle kostnader. Dieting avhengig deprivasjon og deprivasjon fører ofte til frustrasjon og andre negative følelser. I stedet for å tenke på mat i form av dieting vurdere å vedta en generell sunn diett som tilstreber moderasjon. Spis en rekke fersk mat, og prøver å spise et måltid i selskap med andre heller enn å spise alene.
6. Begrense oppgaven til tre til fem ganger om dagen, og prøver å begrense utøvelsen ganger til tretti minutter. Du bør oppsøke aktiviteter som de vil ha, i stedet engasjere seg i anstrengende eller konkurrerende aktiviteter. Ikke-konkurrerende idrett og andre morsomme aktiviteter som dans og turgåing kan være nyttig og gjenopprette pasientens forståelse av bevegelse som noe joyous.
Article Source : http://www.livreartigo.com/Seks-måter-å-Control-Spiseforstyrrelser_1553_no/
27
En spise lidelse er en alvorlig tilstand som sjelden blir bedre av seg selv, og disse vilkårene kan medføre alvorlige permanent helserisiko, selv døden. Hvis profesjonell hjelp er ikke søkt ut umiddelbart, er det visse ting en pasient kan gjøre mens arrangering for medisinsk og psykologisk hjelp. Hvis du lider av en spise uorden, her er seks ting du kan gjøre for å unngå alvorlige og permanente helseskader.
1. Bruke tid med venner, familie og kjære hver dag. Hvis du lider av en spise uorden, tilbringe tid med de du er glad i og stoler kan gjøre mye for den fysiske, åndelige og psykisk helse. Gjør det et poeng å bruke tid med dem du er glad hver eneste dag, selv om det bare å gå til en film eller for å kjøre errands. Tilbringe tid med dem du elsker ikke bare bidra til å løfte ditt humør, kan det hjelpe distraherer deg potensielle triggere som kan føre til emosjonelle spise, overdreven trener eller strenge dieting og matvaner.
2. Få opptatt. Fylle timeplanen med ting du liker å gjøre. Hvis du har mye tid på egen hånd, kan du registrere deg for en klasse du tror du vil like eller vurdere å gjøre frivillig arbeid. Fylle alle hull i timeplanen din med arbeid og moro kan holde deg frisk.
3. Hold tett orden på dine følelser. Emosjonell spising, dieting og overdreven trener ofte utløst av sterke følelser som frustrasjon, depresjon, ensomhet, sorg og sinne. En måte å holde oversikt over hva du føler er å praktisere en rutinemessige daglige journal skrive. Skrive ned følelsene dine, uansett hvor negativ, kan stor hjelp avlaste den stress og angst som ofte følger dem.
4. Også holde styr på "self-talk". Self-snakk refererer til liten stemme i hodet ditt som ofte er kritiske og negative. Bli bevisst negative self-talk kan hjelpe å spise lidelse pasienten diffuse makt slik en intern dialog.
5. Arbeide for et sunt godt balansert kosthold, og unngå dieting på alle kostnader. Dieting avhengig deprivasjon og deprivasjon fører ofte til frustrasjon og andre negative følelser. I stedet for å tenke på mat i form av dieting vurdere å vedta en generell sunn diett som tilstreber moderasjon. Spis en rekke fersk mat, og prøver å spise et måltid i selskap med andre heller enn å spise alene.
6. Begrense oppgaven til tre til fem ganger om dagen, og prøver å begrense utøvelsen ganger til tretti minutter. Du bør oppsøke aktiviteter som de vil ha, i stedet engasjere seg i anstrengende eller konkurrerende aktiviteter. Ikke-konkurrerende idrett og andre morsomme aktiviteter som dans og turgåing kan være nyttig og gjenopprette pasientens forståelse av bevegelse som noe joyous.
Article Source : http://www.livreartigo.com/Seks-måter-å-Control-Spiseforstyrrelser_1553_no/
Related Articles :
27
- Seks måter å Control Spiseforstyrrelser
- Ideelt Spiseforstyrrelser bør behandles av en utdannet helse profesjonelle så snart problemet oppdages. Dessverre er dette ofte ikke tilfellet. Mange pasienter motstå profesjonell hjelp, eller er i fornektelse om deres tilstand. [ Read ]
- Data: 2008-06-11 | Author: Scott Meyers
8
- 7 Guaranteed måter å Supercharge din helse
- 1. Stop Smoking [ Read ]
- Data: 2008-06-11 | Author: Mike Singh
26
- Hva du må vite før du kjøper Kontaktlinser
- Med en kontakt linse resept i hånden, er det mulig å kjøpe din kontakt linser fra butikker, internett, over telefon eller via mail. Kontakt linse salg er regulert av FDA (Food and Drug Administration) og FTC (Federal Trade Commission.) [ Read ]
- Data: 2008-06-11 | Author: Helen Hecker
0
- Planlegger å gå en ernæringsmessig Supplemental Program? Få din Colon renset First
- Det kan være at du har følelsen litt sliten og fatigued hele dagen. Du kan ikke konsentrere seg i arbeidet, og du alltid føle litt ubehagelig. Så du bestemmer deg for å gå en ernæringsmessig tilleggsresultater programmet. Selv om det kan være en ny idé, men på slutten av dagen kan det være å kaste bort pengene dine på programmet med lite eller ingen resultater å vise til. [ Read ]
- Data: 2008-06-10 | Author: Jason Uvios
57
- Tanning Bed pærer: The Secret til Best Tanning beds
- Hvis du tenker på å investere i god Tanning beds, må du vite alt som er involvert i kjøp - mengden elektrisitet som skal brukes, hva slags pute som ville være best for dine formål ... og den type Tanning bed pærer du planlegger å bruke. Normalt ville du ikke trenger å vurdere disse fordi sengen produsenten vil kunne gi deg råd om typer pærer som du skal bruke. Men hvis du ønsker å gjøre det beste ut av investeringen din, ville du gjøre det bra å gjøre din forskning først - s... [ Read ]
- Data: 2008-06-10 | Author: Trevor Mulholland
39
- Effekten av UVA blomsterløk på mennesker og Reptilian Husdyr
- Solen er den største energikilde kjent for menneskeheten. Det er nesten inexhaustible, energi er billig, og dens stråler har mange andre fordeler i tillegg legge maskiner til å fungere. Noen av disse stråler vi kan se, noen kan vi ikke. Det er enda et par, for eksempel ultrafiolett lys, som er skadelig. Denne artikkelen vil fokusere på ultrafiolette stråler og deres bruk i UVA pærer, sterilizers og mange andre ting. [ Read ]
- Data: 2008-06-10 | Author: Trevor Mulholland
4
- Hoodia Pakk Er et mirakel Diet Solution?
- Du kanskje har sikkert hørt om Hoodia kaktus plante ekstrakt av denne tiden som det har blitt sendt av en rekke store media-kilder, for eksempel The Today Vis CBS og mye mer. Derfor Hoodia Gordonii produktene har raskt opp til å bli en av de raskest voksende segmenter av diett supplement markedet. [ Read ]
- Data: 2008-06-10 | Author: Frank Schliff
175
- Hvorfor vises en gravid kvinne trenger denne Vitamin
- En kvinne kommer til å være mor er en gledelig øyeblikk. Har mest kvinner vet hva slags kosttilskudd for å ta på ulike stadier av livet. [ Read ]
- Data: 2008-06-10 | Author: Eddy Kong
19
- Healthcare Farlig for helsa? Få en Healthcare Background Check
- Når du tenker på helsetjenester bakgrunnen sjekk, hva synes du om først? Hvilke sider av helsetjenester bakgrunnen sjekk er viktige, som er viktige, og hvilke kan du ta eller forlate? Du være dommer. [ Read ]
- Data: 2008-06-10 | Author: Matthew Bass
15
- A Guide to C-vitamin
- C-vitamin har fått til å være det mest kjente vitamin i disse dager. Det er ikke overraskende, fordi kroppen trenger dette for over 300 funksjoner. Faktisk har det vært vist for å beskytte mot hjertesykdommer, kreft og andre alvorlige sykdommer. Uten kroppen ikke ville være i stand til å helbrede seg selv heller. Dette er fordi det er viktig for dannelsen av kollagen. Når en person har et kutt eller en skade er det kollagen som hjelper til med å reparere skader og uten tilstrekkelig ... [ Read ]
- Data: 2008-06-10 | Author: Kurt Naulaerts
Related Searchs :
Search in Google: Seks måter å Control Spiseforstyrrelser
Search in Yhaoo: Seks måter å Control Spiseforstyrrelser
Search in ASK: Seks måter å Control Spiseforstyrrelser
Search in Alltheweb: Seks måter å Control Spiseforstyrrelser
Search in Altavista: Seks måter å Control Spiseforstyrrelser
Search in gigablast: Seks måter å Control Spiseforstyrrelser
Search in lycos: Seks måter å Control Spiseforstyrrelser
Translate
Bookmark
