Seks måder at Control Spiseforstyrrelser
Data: 2008-06-11 | Author: Scott Meyers
Ideelt set spiseforstyrrelser skal behandles af en uddannet sundhedsmedarbejder, så snart problemet er opdaget. Desværre er dette ofte ikke tilfældet. Mange patienter modstå professionel hjælp, eller er i benægtelse om deres tilstand.
En spise lidelse er en alvorlig tilstand, som kun sjældent forbedrer sin egen, og disse betingelser kan medføre alvorlige permanente sundhedsrisici, endda død. Hvis professionel hjælp er ikke ansøgt om straks, er der visse ting, en patient kan gøre, og samtidig sørger for, medicinsk og psykologisk hjælp. Hvis du lider af en spise forstyrrelse, her er seks ting, du kan gøre for at hjælpe med at forhindre alvorlige og varige helbredsskader.
1. Tilbringe tid sammen med venner, familie og kære hver dag. Hvis du lider af en spise forstyrrelse, tilbringe tid sammen med dem, du elsker og tillid kan gøre meget for din fysiske, åndelige og psykiske sundhed. Gøre det til et punkt til at tilbringe tid med dem du elsker hver eneste dag, selv om det kun for at gå til en film eller til at køre ærinder. Tilbringe tid sammen med dem, du elsker, kan ikke kun hjælpe løft din spiritus, kan det hjælpe distrahere dig fra potentielle udløsere, som kan føre til følelsesmæssige spise, overdreven udøver eller strenge dieting og spisevaner.
2. Få optaget. Udfyld din liste med ting, du elsker at gøre. Hvis du har en masse tid på dit eget, tilmelde dig en klasse du tror, du vil nyde eller overveje at gøre frivilligt arbejde. Udfyldning alle huller i din kalender med arbejde og sjov kan hjælpe med at holde dig sund.
3. Hold tæt styr på dine følelser. Følelsesmæssig spisning, dieting, og overdreven udøvelse ofte udløses af stærke følelser, såsom frustration, depression, ensomhed, sorg og vrede. En måde at holde styr på, hvordan du føler er til at praktisere en rutine for daglig journal skriftligt. Skrive dine følelser, uanset hvor negativt, kan i høj grad hjælpe afhjælper stress og angst, som ofte ledsager dem.
4. Også holde styr på "self-talk." Self-tal henviser til den lille stemme i dit hoved, som ofte er kritiske og negative. Bliver bevidst om negative selvstændige tal kan hjælpe de spiser lidelse patienten diffuse kraften i sådan en intern dialog.
5. Stræber efter en sund og afbalanceret kost, og undgå dieting på alle omkostninger. Dieting afhængig af afsavn, og afsavn ofte fører til frustration og andre negative følelser. I stedet for at tænke på mad i form af dieting, overveje at vedtage en generel sund kost, der stræber efter moderation. Spis en række ferske fødevarer, og forsøge at spise din mad i selskab med andre i stedet for at spise alene.
6. Begræns dine øvelse til tre til fem gange om dagen, og forsøge at begrænse udøvelsen gange til tredive minutter eller mindre. Du bør opsøge aktiviteter, at de vil nyde godt af, i stedet deltage i anstrengende eller den konkurrenceprægede aktiviteter. Ikke-konkurrencedygtig sportsaktiviteter og andre sjove aktiviteter som dans og gang kan være en fordel og genoprette patientens forståelse af bevægelse som noget glad.
Article Source : http://www.livreartigo.com/Seks-måder-at-Control-Spiseforstyrrelser_1553_da/
27
En spise lidelse er en alvorlig tilstand, som kun sjældent forbedrer sin egen, og disse betingelser kan medføre alvorlige permanente sundhedsrisici, endda død. Hvis professionel hjælp er ikke ansøgt om straks, er der visse ting, en patient kan gøre, og samtidig sørger for, medicinsk og psykologisk hjælp. Hvis du lider af en spise forstyrrelse, her er seks ting, du kan gøre for at hjælpe med at forhindre alvorlige og varige helbredsskader.
1. Tilbringe tid sammen med venner, familie og kære hver dag. Hvis du lider af en spise forstyrrelse, tilbringe tid sammen med dem, du elsker og tillid kan gøre meget for din fysiske, åndelige og psykiske sundhed. Gøre det til et punkt til at tilbringe tid med dem du elsker hver eneste dag, selv om det kun for at gå til en film eller til at køre ærinder. Tilbringe tid sammen med dem, du elsker, kan ikke kun hjælpe løft din spiritus, kan det hjælpe distrahere dig fra potentielle udløsere, som kan føre til følelsesmæssige spise, overdreven udøver eller strenge dieting og spisevaner.
2. Få optaget. Udfyld din liste med ting, du elsker at gøre. Hvis du har en masse tid på dit eget, tilmelde dig en klasse du tror, du vil nyde eller overveje at gøre frivilligt arbejde. Udfyldning alle huller i din kalender med arbejde og sjov kan hjælpe med at holde dig sund.
3. Hold tæt styr på dine følelser. Følelsesmæssig spisning, dieting, og overdreven udøvelse ofte udløses af stærke følelser, såsom frustration, depression, ensomhed, sorg og vrede. En måde at holde styr på, hvordan du føler er til at praktisere en rutine for daglig journal skriftligt. Skrive dine følelser, uanset hvor negativt, kan i høj grad hjælpe afhjælper stress og angst, som ofte ledsager dem.
4. Også holde styr på "self-talk." Self-tal henviser til den lille stemme i dit hoved, som ofte er kritiske og negative. Bliver bevidst om negative selvstændige tal kan hjælpe de spiser lidelse patienten diffuse kraften i sådan en intern dialog.
5. Stræber efter en sund og afbalanceret kost, og undgå dieting på alle omkostninger. Dieting afhængig af afsavn, og afsavn ofte fører til frustration og andre negative følelser. I stedet for at tænke på mad i form af dieting, overveje at vedtage en generel sund kost, der stræber efter moderation. Spis en række ferske fødevarer, og forsøge at spise din mad i selskab med andre i stedet for at spise alene.
6. Begræns dine øvelse til tre til fem gange om dagen, og forsøge at begrænse udøvelsen gange til tredive minutter eller mindre. Du bør opsøge aktiviteter, at de vil nyde godt af, i stedet deltage i anstrengende eller den konkurrenceprægede aktiviteter. Ikke-konkurrencedygtig sportsaktiviteter og andre sjove aktiviteter som dans og gang kan være en fordel og genoprette patientens forståelse af bevægelse som noget glad.
Article Source : http://www.livreartigo.com/Seks-måder-at-Control-Spiseforstyrrelser_1553_da/
Related Articles :
27
- Seks måder at Control Spiseforstyrrelser
- Ideelt set spiseforstyrrelser skal behandles af en uddannet sundhedsmedarbejder, så snart problemet er opdaget. Desværre er dette ofte ikke tilfældet. Mange patienter modstå professionel hjælp, eller er i benægtelse om deres tilstand. [ Read ]
- Data: 2008-06-11 | Author: Scott Meyers
8
- 7 Garanteret måder at Supercharge dit helbred
- 1. Stop Smoking [ Read ]
- Data: 2008-06-11 | Author: Mike Singh
26
- Hvad du skal vide, før de køber kontaktlinser
- Med en kontaktlinseoptiker recept i hånden, er det muligt at købe dine kontaktlinser fra butikker, Internettet, over telefonen eller ved mail. Kontaktlinseoptiker salg er reguleret af FDA (Food and Drug Administration) og FTC (Federal Trade Commission.) [ Read ]
- Data: 2008-06-11 | Author: Helen Hecker
0
- Planlægger at gå en Næringspumper Supplemental Program? Få Din Colon rengjort Første
- Det kan være, at du har følelsen lidt træt og trætte alle gennem dagen. Du kan ikke koncentrere sig i dit arbejde, og du altid føler sig en smule ubehageligt. Så du beslutter dig for at gå til en ernæringsmæssig supplerende program. Selv om der kan være en ny idé, men i slutningen af dagen kan du spilder dine penge på programmet med ringe eller ingen resultater at vise for. [ Read ]
- Data: 2008-06-10 | Author: Jason Uvios
57
- Garvning Bed Løg: The Secret til Best Garve Senge
- Hvis du tænker på at investere i god garvning senge, er du nødt til at vide alt, der er involveret i køb - den mængde elektricitet, der vil blive anvendt den slags stødpude, der ville være bedst for din formål ... og den slags garvningsproces seng løg du planlægger at bruge. Normalt ville du ikke have brug for at overveje disse fordi din seng fabrikanten vil være i stand til at rådgive dig om den slags løg at du skal bruge. Men hvis du ønsker at få det bedste ud af din inves... [ Read ]
- Data: 2008-06-10 | Author: Trevor Mulholland
39
- Virkningerne af UVA Løg på mennesker og Reptilian Kæledyr
- Solen er den største energikilde, der vides at menneskeheden. Det er næsten uudtømmelige, at energi er billig, og dens stråler har mange andre fordele ud over at sætte maskiner til at arbejde. Nogle af disse stråler kan vi se, at nogle kan vi ikke. Der er endda nogle få typer, såsom ultraviolet lys, som er skadeligt. Denne artikel vil være fokus på de ultraviolette stråler og deres anvendelse i UVA løg, sterilisatorer og mange andre ting. [ Read ]
- Data: 2008-06-10 | Author: Trevor Mulholland
4
- Hoodia ekstraktet er et mirakel Diet løsning?
- Du har måske nok hørt om Hoodia kaktus planteekstrakt ved denne tid, som det har været udsendt af mange store medier kilder, ligesom den i dag, viser CBS og meget mere. På grund af dette, Hoodia Gordonii produkter har hurtigt op for at blive en af de hurtigst voksende segmenter af kosten supplere marked. [ Read ]
- Data: 2008-06-10 | Author: Frank Schliff
175
- Hvorfor har en gravid kvinde har brug for denne Vitamin
- En kvinde bliver mor er et glædeligt øjeblik. Gøre de fleste kvinder vide, hvilken type af tillæg for at tage på forskellige stadier af deres liv. [ Read ]
- Data: 2008-06-10 | Author: Eddy Kong
19
- Healthcare farligt for dit helbred? Få en Healthcare Baggrund Check
- Når du synes om sundhedspleje baggrundskontrol, hvad synes du om først? Hvilke aspekter af sundhedspleje baggrundskontrol er vigtige, som er vigtige, og hvilke der kan du tage eller ferie? Du skal dommeren. [ Read ]
- Data: 2008-06-10 | Author: Matthew Bass
15
- En guide til C-vitamin
- C-vitamin er nødt til at være den mest almindeligt kendt vitamin i disse dage. Det er ikke overraskende, fordi kroppens behov denne kilde til mere end 300 funktioner. Faktisk er det blevet bevist, at hjælpe med at beskytte mod hjertesygdomme, kræft og andre alvorlige sygdomme. Uden at kroppen ikke vil være i stand til at helbrede sig selv. Det er fordi det er afgørende for dannelsen af kollagen. Når en person har en klippe eller en skade, er det den kollagen, der hjælper reparere... [ Read ]
- Data: 2008-06-10 | Author: Kurt Naulaerts
Related Searchs :
Search in Google: Seks måder at Control Spiseforstyrrelser
Search in Yhaoo: Seks måder at Control Spiseforstyrrelser
Search in ASK: Seks måder at Control Spiseforstyrrelser
Search in Alltheweb: Seks måder at Control Spiseforstyrrelser
Search in Altavista: Seks måder at Control Spiseforstyrrelser
Search in gigablast: Seks måder at Control Spiseforstyrrelser
Search in lycos: Seks måder at Control Spiseforstyrrelser
Translate
Bookmark
