Como ajudar a parar de ronco?
Data: 2009-06-03 | Author: Dave Zegers
Se o seu parceiro é um noisemaker deitar à noite, ele iria ser o seu maior desejo para ele / ela parar de ronco de modo que você possa ter um sono pacífica?
Ronco pode criar também problemas de relacionamento, de pessoas que ressonar que eles pudessem desejo de parar de ronco, mas não sei como. Este artigo irá responder à sua pergunta sobre como ajudar a parar completamente ronco.
O problema do ronco muitas vezes torna-se parte da ridicularização, mas é realmente doloroso ouvir de pessoas que são atingidas por esta perturbação do sono. Sim, este é um distúrbio do sono, não é uma coisa leve que pode ser ignorado e só deixá-lo a ser, ele precisa de ser tratada porque tem um graves conseqüências sociais e médicos.
Que tipo de consequências que estamos falando? Socialmente, você será a bunda de piadas e ridicularizar medicamente enquanto você não está recebendo o suficiente descanso.
Falta de descanso irá resultar em algo sério como a apnéia obstrutiva do sono e problemas de saúde a longo prazo. Então, como ajudar a parar de ronco tornou-se um dilema para muitas pessoas ao redor do mundo.
Segundo a Dra. Laura Inselman, "Ronco" acontece quando uma pessoa não pode mover livremente através do ar o seu nariz e boca durante o sono. Irritante que o som é causada por certas estruturas na boca e garganta - a língua, superior da garganta, palato mole, úvula, bem como grandes amígdalas e adenóides-vibrando uns contra os outros. Estes estão entre os muitos motivos que lhe informará sobre como ajudar a parar de ronco, da melhor maneira possível.
Há muitas maneiras que podem ajudá-lo a parar de ronco, existem tratamentos médicos como uvulopalatofaringoplastia (UPPP), ablação térmica palatoplastia (TAP), genioglosso e hyod avanço, mas o tratamento dependerá do diagnóstico sobre a gravidade do problema é .
A maioria dos tratamentos mencionados são procedimentos cirúrgicos, mas se você não puder pagá-los ou o ronco não é tão sério, aqui estão algumas das formas que vão ajudar a parar de ronco, um auxiliar de auto-sugestão. Mas devemos lembrar que estas dicas podem ajudar a deter não totalmente, mas o seu ronco, que pode diminuir a freqüência e os sons que faz.
Viver um estilo de vida saudável, significa que você tem que evitar fumar, porque ela pode afetar o sistema nervoso central e ele também relaxa os músculos em sua garganta, causando-lhe a roncar. Além disso, evitar ingerir bebidas alcoólicas e comer refeições pesadas quatro (4) horas antes de você dormir. Exercer e manter um peso que é paralelo à sua altura e idade. Excesso de peso especialmente no pescoço também é um fator que causa a você a roncar.
Por estar consciente da saúde sobre a sua dieta também irá desempenhar um papel importante em ajudar você a parar de ronco de um melhor dormir hábito.
Outra maneira de ajudá-lo a parar de ronco é o suficiente para conseguir dormir. Privação de sono também provoca uma pessoa a ressonar.
Dormindo posições, para ajudar a parar de ronco alguns sugeriram a semper dormir ao seu lado e nunca em sua volta a se elevar sua cama para que você esteja em uma posição semi-sentada.
Medicina incorporações, você pode tentar tomar nasal congestants para limpar o ar de circulação. Outra coisa para ajudar a parar de ronco é o de evitar tomar anti-histamínicos para as alergias, e evitar dormir pílulas ou sedativos.
Article Source : http://www.livreartigo.com/Como-ajudar-a-parar-de-ronco_53771/
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Ronco pode criar também problemas de relacionamento, de pessoas que ressonar que eles pudessem desejo de parar de ronco, mas não sei como. Este artigo irá responder à sua pergunta sobre como ajudar a parar completamente ronco.
O problema do ronco muitas vezes torna-se parte da ridicularização, mas é realmente doloroso ouvir de pessoas que são atingidas por esta perturbação do sono. Sim, este é um distúrbio do sono, não é uma coisa leve que pode ser ignorado e só deixá-lo a ser, ele precisa de ser tratada porque tem um graves conseqüências sociais e médicos.
Que tipo de consequências que estamos falando? Socialmente, você será a bunda de piadas e ridicularizar medicamente enquanto você não está recebendo o suficiente descanso.
Falta de descanso irá resultar em algo sério como a apnéia obstrutiva do sono e problemas de saúde a longo prazo. Então, como ajudar a parar de ronco tornou-se um dilema para muitas pessoas ao redor do mundo.
Segundo a Dra. Laura Inselman, "Ronco" acontece quando uma pessoa não pode mover livremente através do ar o seu nariz e boca durante o sono. Irritante que o som é causada por certas estruturas na boca e garganta - a língua, superior da garganta, palato mole, úvula, bem como grandes amígdalas e adenóides-vibrando uns contra os outros. Estes estão entre os muitos motivos que lhe informará sobre como ajudar a parar de ronco, da melhor maneira possível.
Há muitas maneiras que podem ajudá-lo a parar de ronco, existem tratamentos médicos como uvulopalatofaringoplastia (UPPP), ablação térmica palatoplastia (TAP), genioglosso e hyod avanço, mas o tratamento dependerá do diagnóstico sobre a gravidade do problema é .
A maioria dos tratamentos mencionados são procedimentos cirúrgicos, mas se você não puder pagá-los ou o ronco não é tão sério, aqui estão algumas das formas que vão ajudar a parar de ronco, um auxiliar de auto-sugestão. Mas devemos lembrar que estas dicas podem ajudar a deter não totalmente, mas o seu ronco, que pode diminuir a freqüência e os sons que faz.
Viver um estilo de vida saudável, significa que você tem que evitar fumar, porque ela pode afetar o sistema nervoso central e ele também relaxa os músculos em sua garganta, causando-lhe a roncar. Além disso, evitar ingerir bebidas alcoólicas e comer refeições pesadas quatro (4) horas antes de você dormir. Exercer e manter um peso que é paralelo à sua altura e idade. Excesso de peso especialmente no pescoço também é um fator que causa a você a roncar.
Por estar consciente da saúde sobre a sua dieta também irá desempenhar um papel importante em ajudar você a parar de ronco de um melhor dormir hábito.
Outra maneira de ajudá-lo a parar de ronco é o suficiente para conseguir dormir. Privação de sono também provoca uma pessoa a ressonar.
Dormindo posições, para ajudar a parar de ronco alguns sugeriram a semper dormir ao seu lado e nunca em sua volta a se elevar sua cama para que você esteja em uma posição semi-sentada.
Medicina incorporações, você pode tentar tomar nasal congestants para limpar o ar de circulação. Outra coisa para ajudar a parar de ronco é o de evitar tomar anti-histamínicos para as alergias, e evitar dormir pílulas ou sedativos.
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