Šest Načini Control Poremećaji prehrane

Data: 2008-06-11 | Author: Scott Meyers

U idealnom slučaju, Smetnje u ishrani treba tretirati sa osposobljeni zdravstveni djelatnik, čim je problem otkriven. Nažalost, to se često nije slučaj. Mnogi pacijenti odoljeti profesionalnu pomoć, ili su u poricanje o njihovom stanju.

An eating disorder je ozbiljan uvjet da poboljšava rijetko samo od sebe, i ovih uvjeta može predstavljati ozbiljan zdravstveni rizici stalnog, čak i smrt. Ako stručnu pomoć nije tražio van odmah, postoje određene stvari koje pacijent može učiniti dok se uređenje za medicinsku i psihološku pomoć. Ako pate od poremećaja prehrane, ovdje Šest stvari koje možete učiniti kako bi spriječili, ozbiljna i trajna oštećenja zdravlja.

1. Provedite vrijeme s prijateljima, članovima obitelji, a voljenima svakodnevno. Ako pate od poremećaja prehrane, trošenje vremena s onima koji su vam ljubavi i povjerenja možemo učiniti mnogo za svoje tjelesne, duhovne i psihičko zdravlje. Neka bude točka provesti vrijeme s onima koje vas ljubim svakog dana, čak i ako je samo da odu u filmu ili da trčanje errands. Trošenje vremena s onima koji su vam ljubav ne može samo pomoći podignite vaše raspoloženje, može vam pomoći odvratiti od aktivira potencijal koji može dovesti do emocionalnih prehranom, pretjeranim vježbanje, ili stroge dieting i prehrambena navika.

2. Get busy. Ispunite svoj raspored sa stvari koje vole raditi. Ako imate dosta vremena na vlastite, prijavili za klasu vi mislite da ćete uživati ili razmotriti radiš volonterski rad. Filling sve rupe u svom rasporedu s radom i zabava može vam pomoći zadržati zdravi.

3. Keep close pratiti vaše osjećaje. Emocionalni jelo, dieting, a prekomjerna vježbanje često pokreću jake osjećaje, kao što su frustracije, depresije, samoće, tuge i ljutnje. Jedan od načina da se pratiti kako se vi osjećate da je praksa rutinskih dnevnih jednom časopisu pisanja. Pisanje umanjili svoje osjećaje, bez obzira koliko negativno, može uvelike pomoći osloboditi stresa i tjeskobe koji često prate ih.

4. Također pratiti "self razgovarati." Self-talk odnosi na mali glas u glavi koji se često kritički i negativan. Postaju svjesni negativnih self-talk može pomoći eating disorder bolesnik difuznom moć takav interni dijalog.

5. Borite se za zdrav i uravnotežen način ishrane, i dieting izbjeći po svaku cijenu. Dieting oslanja na lišenje i deprivacije često dovodi do frustracija i druge negativne emocije. Umjesto da razmišljate o hrani u smislu dieting, razmislite o usvajanju opći zdrave prehrane koji se trudi za moderiranje. Jedite raznovrsne namirnice svježe i pokušati vaše obroke jesti u društvu drugih, a ne jede sama.

6. Ograničite vaše vježbanje na tri do pet puta na dan, i pokušati ograničiti vježbanje puta za trideset minuta ili manje. Trebali biste tražiti aktivnosti koje će uživati oni, prije nego se upuste u naporan ili konkurentne djelatnosti. Non-konkurentna sportske aktivnosti i druge aktivnosti kao zabava za ples i hodanje može biti koristan i vraćanje pacijenta razumijevanje pokreta kao nešto radostan.

Article Source : http://www.livreartigo.com/Šest-Načini-Control-Poremećaji-prehrane_1553_hr/

Digg

Šest Načini Control Poremećaji prehrane: U idealnom slučaju, Smetnje u ishrani treba tretirati sa osposobljeni zdravstveni djelatnik, čim je problem otkriven. Nažalost, to se često nije slučaj. Mnogi pacijenti odoljeti profesionalnu pomoć, ili su u poricanje o njihovom stanju. [ Read ]; Data: 2008-06-11 | Author: Scott Meyers

Digg

Garantirano 7 načina za punjenje Vaše Zdravlje: 1. Prestati pušiti [ Read ]; Data: 2008-06-11 | Author: Mike Singh

Digg

Što morate znati prije Kupnja kontaktnih leća: Kontaktna leća s receptom u ruci, to je moguće kupiti kontaktne leće iz prodavaonice, Internet, preko telefona, ili putem pošte. Kontakt leća prodaje su regulirani od strane FDA (Food and Drug Administration) i FTC (Savezna komisija Trade.) [ Read ]; Data: 2008-06-11 | Author: Helen Hecker

Digg

Planiram ići na prehrambene Dopunski program? Get Your Colon očistiše First: To bi moglo biti da ste bili malo osjeća umorno i fatigued kroz sve dan. Ne možete se koncentrirati u svoj posao i uvijek osjećam pomalo nelagodno. Tako se odlučite ići na prehrambene dopunske program. Iako taj svibanj biti roman ideja, ali na kraju dana možda biti vaš novac troši na program s malo ili nikakve rezultate za pokazati. [ Read ]; Data: 2008-06-10 | Author: Jason Uvios

Digg

Štavljenje Bed Bulbs: Tajna za štavljenje Best Kreveti: Ako ste mislili na investiranje u dobroj štavljenje kreveta, morate znati da je sve koji su uključeni u kupovinu - količina električne energije koja će se koristiti, vrsta jastuk koji će biti najbolje za Vaše potrebe ... te vrste solarija krevet bulbs ste namjeravate koristiti. Uobičajeno je da ne bi razmotriti potrebu za tim jer vaš krevet proizvođača moći će savjetovati vas o vrstama bulbs koje trebate koristiti. Ali, ako želite napraviti najbolji vaših ulaganja, te će učin... [ Read ]; Data: 2008-06-10 | Author: Trevor Mulholland

Digg

The Effects of UVA Bulbs na ljude i reptilni Ljubimci: Sunce je najveći izvor energije poznate čovječanstvu. To je gotovo nepresušan, energija je jeftina, a njegove zrake imaju mnoge druge naknade osim stavljanja strojeva u radu. Neki od ovih zraka što se vidi, neka mi ne možemo. Postoje čak i nekoliko tipova, kao što je ultraljubičasto svjetlo, koje su štetne. Ovaj članak će biti usmjerene na ultraljubičasto zračenje i njihovo korištenje u UVA bulbs, sterilizers i mnoge druge stvari. [ Read ]; Data: 2008-06-10 | Author: Trevor Mulholland

Digg

Hoodia Ekstrakt je čudo Dijeta Rješenje?: Možda ste sigurno čuli Hoodia kaktus biljni ekstrakt po ovom vremenu, kao što je emitirati brojni veliki medijski izvori, poput The Today Show CBS i još mnogo toga. Zbog toga, Hoodia Gordonii proizvodi uziđoh brzo postao jedan od najbrže rastućih segmenata u prehrani dopuniti tržištu. [ Read ]; Data: 2008-06-10 | Author: Frank Schliff

175

Digg

Zašto se trudnica treba vitamin: A žena će biti majka je radosni trenutak. Da li znate što većina žena vrsti dodataka uzeti u različitim fazama života. [ Read ]; Data: 2008-06-10 | Author: Eddy Kong

Digg

Healthcare opasnim za svoje zdravlje? Nabavite Healthcare Background Check: Kada razmišljam o zdravstvu pozadini čeka, Što mislite o prvi? Koji aspekti zdravstvene background check su važni, koji su bitni, a koji se možete uzeti ili ostaviti? Te biti sudac. [ Read ]; Data: 2008-06-10 | Author: Matthew Bass

Digg

Vodič za vitamin C: C vitamin ima se najčešće poznati vitamin ovih dana. To nije začuđujuće, jer je tijelo za potrebe ovog izvora preko 300 funkcija. U stvari, to je dokazano da pomaže u zaštiti protiv bolesti srca, raka i drugih teških bolesti. Bez tijela ne bi mogla izliječiti sama oba. To je zato što je od vitalne je važnosti za formiranje kolagen. Kad god se osoba ima izrezati ili ozljede je kolagen koji pomaže u popravku oštećenja i bez dovoljne c vitamina će to biti gotovo nemoguće. Kolage... [ Read ]; Data: 2008-06-10 | Author: Kurt Naulaerts